Tu es à l'aise pour grimper en salle et tu aimerais progresser en falaise ? Ce stage est pensé pour toi !
Salle et falaise, deux façons de grimper
L'escalade en salle et en falaise sont deux pratiques différentes mais complémentaires. Si tu es à l'aise en salle mais néophyte ou peu à l'aise en falaise, ce stage de trois journées est fait pour toi.
Lors de ce cycles de trois journées seront travaillés quelques points clefs afin de favoriser le transfert de compétences de la salle vers la falaise. Ces axes de travail constituent les piliers de ce cycle.
Un stage pour devenir autonome en falaise
Au cours de ce stage seront étudiées successivement les spécificités de l'escalade en milieu naturel pour te permettre de les appréhender avec sérénité. Des solutions personnalisées seront proposées selon ton niveau technique et ton aisance sur la paroi.
L'objectif est de te rendre autonome pour aller ensuite par vous même en falaise vous faire plaisir et continuer à progresser. A terme, tu allieras les avantages de grimper en salle et ceux de l'escalade en falaise afin de devenir un grimpeur complet.
Dans ce but, une méthodologie permettant de continuer l'entrainement par la suite vous sera proposée durant le stage.
Ce stage sera aussi l'occasion de découvrir des sites différents situés dans l'arrière pays de Montpellier, souvent à deux pas de la place de la Comédie !
Votre stage escalade en bref
Durée
3 journées (en continu ou pas, à définir)
Sites de grimpe
Sites choisis pour limiter les temps de route et optimiser ta progression
Voir tous les sites
Niveau sportif
- Maitriser les techniques d'assurage
- Grimper en tête en salle
- Tous niveaux de difficulté
Tarif
- 450 € / p (base 2 p)
- 210 € / p (base 6 p)
dégressif selon nb p
Matériel fourni
- venir avec son matériel perso (possibilité de location)
- cordes fournies
Matériel à emporter
- chaussures d'approche
- bouteille d'eau
- pic-nic
- petit sac à dos
Votre stage escalade jour par jour
Jour 1 : Optimiser la sécurité en falaise
L'objectif du jour est d'adopter les bonnes pratiques pour par la suite, grimper en falaise et en tête en toute sécurité.
La journée commence par un briefing de préparation :
- prendre les infos (météo, orientation de la falaise, longueur des voies)
- adopter les bons gestes dans la nature (parking, voisinage, entretien des sites)
- préparer son matériel (corde, assureur, nombre de dégaines, réchappe...)
Après une phase d'observation de la voie retenue et un bon échauffement, on commence par une première voie très facile afin de s'accoutumer au milieu naturel. L'enjeu est de s'adapter en douceur au caillou et de sonder le niveau de cotation, parfois différent selon le site.
La manipulation au relais et le clippage de dégaine seront également abordés au fil d'ascensions faciles tout au long de la journée.
Jour 2 : Grimper en tête à son niveau max
Aujourd'hui, on va démysthifier la chûte et parler assurage de celui qui grimpe en tête. Ces deux objectifs
On commence par grimper en moulinette à son niveau max avant d'enchaîner par une école de vol très progressive avec plusieurs répétations à chaque hauteur.
La notion d'évaluation de la prise de risque et de manipulation de réchappe sont également au programme.
On grimpera ensuite en tête la même voie niveau max qu'escaladée précédemment en moulinette. Avec les conseils personnalisés de votre moniteur, vous pourrez travaller notamment la position et le moment du clippage en parallèle de la technique d'assurage pour le binome.
Jour 3 : Optimiser sa technique, gérer son effort
Cette troisième journée est consacrée à des techniques pour perfectionner sa technique de grimpe en falaise.
On reviendra précisément sur la manière d'observer une voie, comment identifer crux et repos potentiels avant de s'engager dans la voie (ca peut servir !)
La manière de choisir et assurer sa prise de pied sera étudiée en détails : rechercher une surface de contact maximale et un sens de poussée perpendiculaire à la surface de contact.
La stratégie sera évoquée : utiliser une Position de Moindre Effort (PME) pour lire la section suivante, rechercher le bon compromis entre rapidité et optimisation, tout en gagnant vers le haut.
Nos falaises coup de coeur dans l'Hérault
Les sites d'escalade près de Montpellier
- Saint Jean de Buèges
- le Moulin de Bertrand
- le Thaurac
- le Joncas
- L'Abeil
- le cirque du Bout du Monde
- Valflaunes
- Saint Bauzille de Montmel
- le pic de Vissou
- le Caussanel
